Festivalová sezóna skončila, ale klubová noc je v několika věcech náročnější, ne jednodušší. Hluk, který v noci stoupá, skok z třiceti stupňů do dvou a pondělí bez dojezdového dne.

Festivalová sezóna skončila a všichni se tváří, že to těžké mají za sebou. Jenže od října do března se jezdí po klubech — a ten režim je v několika věcech náročnější, ne jednodušší.

Kratší noc, hustší noc

Na festivalu jsi venku dvanáct hodin, ale rozloženě. Chodíš mezi stagemi, sedneš si na trávu, dáš si jídlo, vrátíš se. V klubu jsi pět hodin na jednom místě a celou dobu v tom samém.

To není míň. Je to jinak — a pár věcí se tím zhorší.

1 · Bar je pět metrů daleko

Na festivalu si neseš, co si koupíš, a obvykle to znamená někam dojít. V klubu máš bar na dohled celou noc. Není to o tom, že by se v klubu ze zásady pilo víc — jen zmizí všechny přirozené brzdy, které má festival zabudované.

Jedna věc, která funguje: každý druhý nápoj voda. Ne jako kompromis, ale jako pravidlo, o kterém nepřemýšlíš.

2 · Klub je hlasitější, než si myslíš. A v noci se to zhoršuje.

Tohle je nejpřekvapivější číslo, jaké se k noční zábavě dá najít.

Australský tým změřil dozimetry zvuk v osmi sydneyských klubech. Průměrná hodnota vyšla 97,9 dB, rozpětí od 90,7 do 105,7 dB. Průměrná návštěva klubu trvala pět hodin.

A tady je to zajímavé: hluk v klubu stoupal v průběhu večera. Autoři z naměřených dat odhadli vztah, kde hladina roste zhruba o 4 dB za každou hodinu po deváté večer. Ve dvě ráno jsi tím pádem výš než ve chvíli, kdy jsi přišel — a to je přesně ta část noci, kdy už ti to je jedno.

Ta práce taky spočítala, kolik si průměrný návštěvník klubů odnese za život. Vyšlo jim, že chozením po klubech vyčerpá přes 60 % celoživotní přijatelné hlukové zátěže — tedy toho, co se v zaměstnání bere jako přijatelné za celou pracovní kariéru.

Jak to číst: ta studie měla 24 účastníků a měřila v Austrálii, takže z ní nejde udělat přesné číslo pro tebe ani pro konkrétní klub. Řád ale sedí se zbytkem výzkumu a je to řád, který stojí za pozornost.

To je argument pro špunty, který nepotřebuje nic nafukovat. Na festivalu přecházíš mezi stagemi a máš pauzy. V klubu stojíš pět hodin na jednom místě. Proč na tom vůbec záleží, jsme rozebrali v článku o ochraně sluchu na rave.

3 · Z třiceti stupňů do dvou

Tohle festival nemá vůbec. V klubu se vypotíš, a pak ve čtyři ráno vyjdeš ven, kde jsou dva stupně, a stojíš dvacet minut na tramvaj. Mokré tričko, vítr, zima.

Festivalová verze tohohle je, že dojdeš do stanu. Klubová verze je, že jdeš přes město.

Co s tím: mikinu nebo bundu do šatny, ne „vydržím to“. A počítej s cestou domů jako se součástí noci, ne jako s něčím, co přijde potom.

4 · Voda není zadarmo

Na festivalu je kohoutek. V klubu buď platíš, nebo chodíš na záchody. Obojí znamená, že to děláš míň, než bys měl.

Řešení je banální: naplnit si lahev ještě před odchodem a vzít s sebou něco, co se do vody namíchá — třeba Party Doctor hydro.

5 · Není žádný dojezdový den

Vícedenní festival má zabudovanou neděli. Klubová noc ze soboty na neděli ji má taky — ale noc ze čtvrtka na pátek nebo z pátku na sobotu ji nemá vůbec. Vstáváš do práce.

Tady platí všechno, co jsme psali o spánkovém dluhu: vstávat přibližně ve stejnou dobu, jít ráno ven na světlo a nepřispávat pět hodin najednou.

A jedna věc bez výjimky

V klubu je auto blíž než na festivalu. Zaparkoval jsi o dvě ulice vedle a ve čtyři ráno ti to přijde jako rozumný nápad.

Není a nikdy nebude.

Po alkoholu ani po jiných látkách se neřídí. Tečka. Ani „jen kousek“, ani „už mi je dobře“. Pokud tohle je jediná věta, kterou si z článku odneseš, stačí to. Podrobněji jsme to rozebrali v článku o drogách za volantem.

Co se v klubové sezóně mění

Festival Klub
Alkohol musíš si dojít bar na dohled celou noc
Zvuk přecházíš, máš pauzy 5 h na jednom místě
Teplota venku pořád stejně 30 °C → 2 °C ve čtyři ráno
Voda kohoutek zadarmo platíš, nebo záchody
Druhý den dojezdový den často rovnou do práce
Auto daleko, neřešíš o dvě ulice vedle

Party Doctor je režim kolem akce — tři dny před, v den akce a tři dny po ní. V klubové sezóně se akcí za měsíc nasbírá víc než na festivalu, jen jsou kratší. Je to doplněk stravy, ne pojistka: spánek, vodu ani rozumné rozhodnutí o tom, jak se dostaneš domů, ti nenahradí.

💧 Party Doctor hydro — elektrolyty v prášku

Sáček se vejde do kapsy. Nasypeš do lahve, zamícháš, jdeš. Vodu ti nenahradí — jen ji doplní.

Prohlédnout hydro →

Zdroje

Williams W, Beach EF, Gilliver M. Clubbing: The cumulative effect of noise exposure from attendance at dance clubs and night clubs on whole-of-life noise exposure. Noise & Health. 2010;12(48):155–158. doi:10.4103/1463-1741.64970. 24 účastníků; zvuk měřen dozimetry v osmi klubech v Sydney.

Party Doctor nepodporuje a nepropaguje užívání nelegálních ani jiných psychoaktivních látek. Jediný způsob, jak být při jejich užívání stoprocentně v bezpečí, je neužívat je vůbec. Party Doctor je doplněk stravy — nenahrazuje pestrou stravu, pitný režim ani spánek a doporučenou denní dávku nepřekračuj. Po požití alkoholu nebo jiných návykových látek neřiď, bez výjimky.